内容简介
《如何迈出戒烟第一步》
《如何迈出戒酒第一步》
《如何迈出减肥第一步》
内容简介
为什么选择这本书？
你是否正在努力减肥？
在你放弃减肥之前，是否尝试过节食？
你是否关心变胖所带来的长期健康影响？
如果是这样，那这本小册子就是为你准备的。这并不是另一本轻松减肥神效大全，你可能曾经尝试过那些轻轻松松减肥的方法——什么都不做，也不用持之以恒。这本小册子将会告诉你一些事实，帮助你：
了解为何你会发胖
找到适合你和你的生活方式的食谱和运动
逐渐地平稳地减去体重——并不再反弹
想成为一个苗条的、更健康的你吗？这本小册子有你需要知道的一切！
你想戒烟吗？
你关心抽烟对身体造成的影响但又不准备戒烟吗？
如果是这样的话，本书将会告诉你所有你必须要了解的事情，包括：
香烟到底含有什么成分以及为什么抽烟有害健康。
抽烟可能造成的长期危害和短期危害是什么。
有哪些不同的方式可以帮助你戒烟。
如何设置合理的戒烟目标并加以实现。
如何避免烟瘾复发。
如何彻底戒烟。
本书所提供的建议都是经过反复试验并加以论证的，它能使你成功地迈出戒烟第一步，从而变得更健康、更快乐、更富有。
你可曾怀疑自己或心爱的人可能有酗酒问题？
你曾感到：
自己浑然不觉喝了多少？
酒杯总是一干二净？
倘若如此，本书将会有助于你了解：
饮酒到何种程度会成为问题？
有多少人深受其害？它何以影响人们的生活？
无论你是第几次动念想要改变，如何做才行之有效？
如何避免复发？
如何帮助嗜酒者摆脱酒瘾？
书中丰富的实证经验将有助于你迈出戒酒的第一步，从而过上更加健康、幸福的生活。
如何迈出第一步小目标系列（套装共3册）【西蒙·阿特金斯, 高红秀等】epub
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