🌿与大多数心理自助书要你努力争取的东西不同（以长期梦想的成功为基础，追求永恒的幸福状态），本书的立场是——成功并不意味着实现了远大理想，而是成为一个开明、善良、宽容、有人性的人，即一个好的人。 在阅读的过程中，你会不断向自己提出问题，反思内心的价值观、目标和态度。 🌿本书分享了人们在日常生活中遇到的种种问题——总是深感孤独，体会不到真正的满足；不愿和制造问题的人面对面探讨，而乐于在社交平台上昭告天下；害怕爱，更害怕表达爱……展示了偏见和先入为主的想法如何在与他人接触时掩盖了本质，并说明同情心和同理心可以激发我们所有人的优点。 🌿本书提出了寻找生活目的和意义的变革性观点——去做那些所有我们每天为了追寻“成功”而绕过的简单小事：为自己做一顿早餐、专心听他人说话、睡前阅读15 分钟、陪伴家人、享受看似无用的乐趣，等等。从早起、慷慨分享，到轻松大笑，快乐可以在最简单和最意想不到的地方找到。
维维本书借助作者的个人经历以及丰富实例，融合中国古代哲学“道、法、术、器”的智慧，协助读者摒弃不良习惯，培养有益习惯，进而改善生活质量，提升幸福感。 作者凭借自身克服拖延、逐步养成自律的实践经验，结合行为科学、脑科学领域的知识，精心设计了一套易懂、易学、易行的策略，帮助读者轻松战胜拖延，养成自律的习惯并享受其中的乐趣。 治愈“重度拖延症”的良药。《熵增定律》《降维沟通》作者何圣君Z新力作，用亲身经历破除“自律”难题！ 筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir鼎力推荐。真正的自律不是口号，也不是说一说就能坚持，而要靠有效的方法和科学的安排。这本书帮你从每天早上一睁眼开始安排自己的生活，逐渐变成一个自律的人。 全书可操作性强，内容易于接收理解。帮你每天改变一点点，养成自律习惯，一步步走向自己理想的生活。 这是一个自律成瘾的人写的书，他7年里写了11本书，而且累计销量超过30万册，其中多本书在业内广受好评。我很好奇他是怎么做到的，每次聊完都有一种“他太厉害了，我不行”的感觉。后来他就写了这本书，我想他大概想证明自己是个“凡人”，不过是用对了方法。很荣幸我在书还没印就看到了全部内容，说实话，光看序言我就被吸引到了，看完目录我就把手边的活儿都推了，一门心思想把这本书看完，越看越有一种“或许我也行”“要不我试试”的感觉。当你读到我这段文字时，已经是我践行本书方法的第N天了，一起期待过程中不一样的自己吧！——筝小钱，《如何有效阅读一本书》作者，擅长用书做营销 这世界上Z动人的一句话就是“决心改变”。决心改变的一念，重如千钧。在我的人生经历中，那些取得大的成就的人，没有一个是不自律的。这条路艰辛，但也有其方法；痛苦但又能开创局面，实为不甘于平庸者的一条正途。何圣君的《自律上瘾》，堪称所有渴望开启杰出人生的人士的一堂启蒙课。 ——老侯，畅销书《靠谱》作者、起点中文网前董事长、金影科技董事长 作为推荐人，我想对读者朋友说三句话：一，这是一本非常实用的自我管理宝典；二，作者在书中分享了足够多的“狠招”，巨超值；三，如果你想让自己变得更强，赚得更多，活得更好，那么，这本书一定能帮到你。——剽悍一只猫，个人品牌顾问、《一年顶十年》作者 一直知道何圣君老师是一个每天凌晨5点起床写作，并且坚持了10年以上的人。没想到他竟然毫无保留地将这套多年的践行，总结成了体系化的方法论。期待读者学习了这套系统方法论后，也能像何圣君老师一样，变得自律上瘾。——刘Sir，畅销书《定位高手》作者、前磨铁图书CSO兼运营副总裁、合生载物创始人兼CEO 真正的自律，靠的不是坚持，而是方法。在这本书中，何圣君老师根据他多年的刻意练习和反复提炼，总结出了一套适合普通人，且学会就能立刻使用的自律方法论，强烈推荐给不甘平庸的你，愿自律给你自由。——富叔，《屏蔽力》作者、富兰克林读书俱乐部创始人 治愈“重度拖延症”的良药，你有多自律，人生就有多自由！ 用自律拿到结果的28个逆袭策略；筝小钱、老侯、剽悍一只猫、富叔、刘Sir诚意推荐
现在是20世纪70年代的纽约，我叫弗雷德·”博格斯“·特林佩尔，我研究古低地诺尔斯语 我离婚，我的前妻带着我们的孩子搬进了我儿时挚友的家 我延毕，翻译古低地诺尔斯语长诗的论文连导师都读不懂 我身患隐疾，却只敢接受最好的泌尿科医生”大量喝水”的保守治疗建议 我打短工，找新女友，可还是过得一团乱麻 人生啊，是不是真的永远如此艰难？ 《水人》是属于“失意者”的故事。 主人公特林佩尔“三十不立”： 他离婚，同时失去妻子和挚友； 他延毕，得过且过地糊弄论文； 他身患隐疾，却怯懦地不敢接受手术治疗。 他看似处处不顺， 又表现得毫不在乎； 没心没肺地继续自己的失意人生； 成了一个内里填充着稻草的空心人。 然而， 又一次不告而别之后， 他再不愿是麻痹的一员， 他要拍打发霉了的枕头， 让梦想重新从羽毛里飞出来。 就先从这件事做起！ 《水人》是约翰·欧文的第二部作品 原名来自故事中泌尿科医生为主角提供的“喝水疗法 欧文创作这本书时29岁。他把主人公弗雷德的年龄设置成了28岁 《水人》显示欧文开始发展出为人称道的“悲喜交加”的写作风格，以及“文中文”的写作手法。《盖普眼中的世界》及《独居的一年》中，他都采用了同样的写作风格及写作手法
让你轻松理解广义相对论和狭义相对论的基本原理！ 惊心动魄的冒险故事，畅快淋漓的科学爽文，敌对国家之间科学家的隔空合作，竟促成一段科学国际主义的佳话 这不仅是一部科学史，也是一部关于科学的人文史，还是一部关于爱因斯坦和爱丁顿的传记 《自然》和《科学》杂志专业推荐 人人都知道相对论，却鲜有人知道相对论的提出和验证，穿越了战争和民族主义的隔阂，结合了两位敌对国科学家的努力，构成了国际科学共识的一块基石。 本书是一部扣人心弦、饱含人文关怀的科学史作品，既展示了相对论征服世界的历史，也呈现了充满隔阂和敌对的第一次世界大战，以及身处敌对国的爱因斯坦和爱丁顿如何付出了卓绝的努力、克服了常人难以想象的艰辛，才使得相对论成为现代物理学的奠基理论。马修·斯坦利的这部作品，是一部关于科学理性和求知精神如何战胜偏见和民族主义的史诗，也是对当代科学精神和国际合作的赞歌。 本书是为广大读者而写的，对科学术语畏难的读者会为本书的清晰易懂而欣喜。多数通俗读物难免让人担心会丢失细节……然而，本书是一部罕见的作品，我读完后对学术文献的理解反而因其所呈现的背景而加深了。
✨《时代》周刊“百大影响力人物” | “最佳英语短篇小说家” | 《纽约时报》畅销作家No.1 ✨2017年布克奖 | 2023年美国国会图书馆终身成就奖 | 麦克阿瑟天才奖 | 世界奇幻奖得主乔治·桑德斯 📚关于阅读、写作和生活的脱口秀式文学课 📚每年超600人申请、只录取6人！ 📚俄罗斯大师经典读写学，布克奖得主金句不断的名校讲稿 ✍🏻小说创作是否遵循一套法则？故事中的每一个细节都是作者预先设定的吗？那些让我们深陷其中、无法自拔的元素，究竟是技巧还是情感？ ✍🏻面对创作，我们应当通过勤奋学习来掌握其中的法则与技巧，还是应当更多地倾听自己内心的声音？仅靠模仿知名作家的风格，能否找到属于自己的创作之路？而今，人们又该如何重新解读经典小说？ ✍🏻《漫游在雨中池塘》是布克奖得主、《纽约时报》畅销书作家乔治·桑德斯结合其在雪城大学教授19世纪俄罗斯文学的二十余年经验，精心编撰的一部充满智慧与幽默的评论集。 📒在本书中，桑德斯深入剖析了契诃夫的《在马车上》《宝贝》《醋栗》，屠格涅夫的《歌手》，托尔斯泰的《主与仆》《破罐子阿廖沙》，以及果戈理的《鼻子》这7个俄罗斯经典短篇，引导读者探索短篇小说的结构，辨析作品中的巧妙设计与不经意间的灵感闪现。
新晋B站百大UP主、“夺嫡区宝藏UP”——【正直讲史-李正Str】动情力献！从隐忍的胤禛到帝国权力巅峰，全面解读“近世中国最具代表性的独裁君主”雍正的成长之路。葛剑雄、马勇、张宏杰、押沙龙联袂推荐。 他是今天故宫的当家IP，他的故事，是后世无数清宫剧、穿越剧的“大学”。 勤政、多疑、冷酷、重情……似乎我们对这个复杂的雍正并不陌生，再加上层出不穷的清宫剧，也成功把这位帝王塑造成了我们身边一位熟悉的老伙计。可他到底是怎样的？那段真实的历史又是怎样的？ 本书详细阐述了雍正这位“近世中国最具代表性的独裁君主”的成长之路，以及掩盖在“康乾盛世”背影下的雍正一朝的真实面貌。全书结合了大量的史料分析，系统梳理了相关的档案文献，以独特的观察视角，再现了清帝国拐点时期的历史群像。 特别是关于雍正本人，是结合对其他历史性人物的生动描绘所塑造而出。借外部视角、借他人之言，在轮廓清晰的雍正正颜之外，带来一份我们不曾留意过的雍正侧写。而与此同时，那个上承康熙、下启乾隆的雍正王朝，就这样款款而来。
《手工咖啡：咖啡爱好者的完美冲煮指南》是一本全面而系统讲解咖啡知识的实用指南。作者杰茜卡·伊斯托有着近十年的在家冲煮咖啡的经验，她以咖啡爱好者的身份，在专业咖啡师安德烈亚斯·威尔霍夫的指导下，从基础术语、冲煮器具、原产地、购买咖啡、品鉴风味及冲煮方法六个角度，深入浅出地讲解了你能想到的所有关于咖啡的实用知识，一切从杯中的美好味道出发——咖啡里有酸、甜、苦、咸、鲜五种基本味道，冲煮效果可以通过控制粉量、粉水比、研磨度、时间等因素来调整，高品质的咖啡豆包装上会有明确的烘焙日期和产地信息，等等。《手工咖啡》为初学者和普通消费者提供了所有他们需要的信息，帮助他们判断喜欢一杯精品咖啡中的哪些因素。无论他们预算多少、技术水平或热情程度如何，都可以读懂这本书，从中找到乐趣，并自己动手在家制作一杯美味的咖啡。
让你上瘾的不止有香烟和手机，还有思考和爱情。自我控制领域的思想领袖、马萨诸塞大学医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士权威之作。正念减压疗法创始人乔·卡巴金作序推荐。 为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直接地满足自己的欲求？ 追根究底，我们欲求的到底是什么呢？ 我们为什么欲求它呢？ 到底是谁在欲求？ 谁拥有你的大脑？ 谁在负责？ 结果是谁在受苦？ 谁有望拨乱反正？ 投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是最佳时机。 我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊，因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大打折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷入了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。 愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步接近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。
从西伯利亚冰天雪地的冻土地带到哈佛大学最顶级的遗传学实验室，一群年轻的科学家在当代最杰出的遗传学专家乔治·丘奇博士的指导下努力地实现着各种奇迹。他们的目标是是活3000年前已经灭绝了的猛犸象。 他们如何完成这项好大的工程呢？首先，对从北极圈冷冻的猛犸象体内获取的基因进行测序，然后将古猛犸象的基因和剪辑植入现代大象的基因组。通过这个过程，科学家们希望把这些杂交细胞转化为功能性胚胎，并使已灭绝生物们重新回到我们的身边。 他们为什么要这么做呢？人类先祖们过度猎杀导致的灭绝物种由后代来复活，这从道义上说是完全合理的。但更重要的是，复活的猛犸象很可能把人类自身从灭绝的边缘拉回来。这种巨大的生物能够拆除深埋在北极冻土层下，足以毁灭地球的“环境定时炸弹”。 这不仅是一部关于遗传学的故事，复活猛犸象是一群顶级天才们的神奇探险旅行。如勇敢的化石搜寻者，为了推动科学实验的发展，他们要克服各种极端困难，甚至要和北极熊搏斗；如居住在加利福尼亚州的一个世界著名的自然保护者，他立志要复活其他已灭绝物种，其毅力无人能比；还有一对父子搭档的俄罗斯科学家，他们正在努力把西伯利亚的冻土地带建成“更新世公园”。
天才是天生的还是后天的？基因与环境那个力量更强？天才拥有的细胞类型，我们其他人也拥有。一旦有人花费一万小时进行精深练习，任何人都可能获得世界级技能！ 熟练掌握技能的正确练习方法是什么？《一万小时天才理论》帮助你破解才能密码，为你诠释精深练习的三大秘诀！ 美国的儿童知道：如果不成功，那就再试一试；德国的孩子受到这样的教育：如果想变聪明，请犯错。这些谚语说得对，但是他们背后得原因绝对不是你想象的那样。犯错不是罪，而是信息，那些不敢冒险的人永远无法发展他们的才能。 我们如何在一万小时的历程中坚持下来？《一万小时天才理论》带领你看到人们的情感、个性与激情的力量，帮助你寻找激发与维持激情的钥匙。
《蓝海战略2：蓝海转型》在研究了跨越百年、涵盖30个产业的150项战略行动的基础上，进一步追踪了近30年来，各类组织应用蓝海理论及工具开创蓝海的实践项目，金和莫博涅对新市场开拓和发展制定了简单具体的行动步骤，帮助个人及组织实现从红海向蓝海的跨越。 为什么专注于竞争却错失了巨大的增长机会，如何在竞争之外扩展你的战略思维；为什么“颠覆性创新”是创新的限制性因素，如何通过“非颠覆性创新”来实现增长……本书汇集了经实战检验的经验教训，告诉你什么可行、什么不可行，如何避免蓝海之旅中的陷阱，为你提供循序渐进的、任何人都能够理解和使用的行动指南。 ◆经典管理学著作《蓝海战略》续作 ◆《蓝海战略》告诉你为什么要从红海中寻找蓝海 ◆《蓝海战略2：蓝海转型》则告诉你如何在红海中开辟蓝海 ◆联想集团创始人柳传志隆重推荐 ◆美国亚马逊2017年度图书之一 ◆《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《洛杉矶时报》畅销书 ◆《金融时报》《出版人周刊》《福布斯》《图书馆杂志》竞相推荐
《蓝海战略》为企业甩脱竞争提供了一套系统性的方法。在这本颠覆传统战略思维的著作中，作者展示了一套经过实践证明的分析框架和工具，供企业成功地开创和夺取蓝海。通过对各种产业中为数众多的战略行动的分析，作者还提出了成功制定和执行蓝海战略的六项原则。这些原则告诉企业，该如何重建市场边界、注重全局、超越现有需求、遵循合理的战略顺序、克服组织障碍并把战略的执行建成战略的一部分。《蓝海战略》将给你来带全新的管理思维，告诉你企业如何启动和保持获利性增长。全书内容新颖独特、切实可行，启迪你超越产业竞争，开创全新市场。 ★近年来最具影响力的企业战略学著作 ★2005年以来对中国企业影响最深的著作
◎包罗万象，入门扫盲！ 华人咖啡界老顽童韩怀宗代表作，第三波精品咖啡大百科，畅销十年，全新修订版本。 十年来，无数中国咖啡玩家都在反复阅读这套经典！ 几代新人小白通过《精品咖啡学》入坑咖啡！无数玩家从此学会挑选、制作、品鉴一杯专属于自己的好咖啡！无数咖啡馆主、咖啡师、从业者，因本书而更加坚定了对咖啡的毕生热爱…… 咖啡简史、三波进化、名店介绍、产地寻奇、古今品种、名豆赏评、国际趋势、流行文化、未来走向……从一粒生豆到一杯好咖啡，第三波精品咖啡的种种奥秘，尽在总论篇！ 现在，全球的咖啡时尚，从天天都要喝咖啡的第一波咖啡速食化，到星巴克引领重焙潮流的第二波咖啡精品化，终于来到了反璞归真的第三波咖啡美学化。 咖啡不再只讲重烘焙、拉花和配方豆。 返璞归真，深究地域之味、产区水土和咖啡品种，重视低污染后制处理和产地直送，降低烘焙度，用科学诠释美学，才是精品咖啡的精髓所在。 ◎关于新版《精品咖啡学》 1.十年前繁、简体所有版本的《精品咖啡学》均有不少错误，本次新修版耗时一年半，全书逐字筛查数遍，仔细精校，修复图片表格，更正上百处。 2.装帧设计大升级，四色全彩加专金内页，从纸张到设计，里里外外，全部以精品来要求。 3.使用小32开125mm*185mm精装开本，方便随身携带，随时学习，随地交流。谁说咖啡书一定要是巨大厚重且劣质的砖头书？找一家咖啡馆，或者在家，左手一杯精品咖啡，右手一本《精品咖啡学》，自由自在享受愉快时光。 4.韩怀宗全新序言，讲述十年咖啡之旅与精研历程，展望精品咖啡第四波。
◎实战经典！照着做，泡出一杯好咖啡，就是这么简单！ 华人咖啡界老顽童韩怀宗代表作，精品咖啡实战手册，畅销十年，全新修订版本。 二十万字，全是干货！戳破各种玄学假象，让好咖啡有理有据！ ◎玩咖啡不只是一门手艺，更是一门严谨的科学。 实务篇从怎样喝一杯好咖啡开始，教你快速掌握鉴赏、萃取、金杯、手冲四大主题，学会调动三大感官欣赏咖啡的千香万味，辨别瑕疵豆与绿色陷阱，全方位认识咖啡味谱与风味轮，深究萃出率与浓度的微妙关系，拆解杯测六大步骤……最后，手把手带你攻克四大实战难题：（一）做出好咖啡的五大要诀；（二）五堂课拿下手冲全流程；（三）赛风泡煮的七要点；（四）玩转聪明滤杯与美式咖啡机。 ◎精品咖啡演进到第三波，一切讲究科学数据与辩证，而非无端搬弄神话，以讹传讹。唯有自我升级，接受考验，才能立于不败之地。如果哪天有客人或好友来“踢馆”，大喊：“嘿，我要喝杯浓度15,000ppm、萃出率20%的曼特宁，再来一杯浓度13,500ppm、萃出率19.5%的巴拿马艺伎。”你能否满足？又该如何以行话回应？场场好戏行将上演，这究竟是场梦魇还是良性挑战，端视咖啡玩家因应新局的心态与气度！ ◎关于新版《精品咖啡学》 1.十年前繁、简体所有版本的《精品咖啡学》均有不少错误，本次新修版耗时一年半，全书逐字筛查数遍，仔细精校，修复图片表格，更正上百处。 2.装帧设计大升级，四色全彩加专金内页，从纸张到设计，里里外外，全部以精品来要求。 3.使用小32开125mm*185mm精装开本，方便随身携带，随时学习，随地交流。谁说咖啡书一定要是巨大厚重且劣质的砖头书？找一家咖啡馆，或者在家，左手一杯精品咖啡，右手一本《精品咖啡学》，自由自在享受愉快时光。 4.韩怀宗全新序言，讲述十年咖啡之旅与精研历程，展望精品咖啡第四波。
讨好型人格？自我价值感缺失？ 5大步骤 × 21则个案 × 45个练习 瑜伽理疗协会创始人 手把手助你建立自信，活出自主人生 ☆ 自测生活状态，重新审视与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系 ☆ 从他人的真实故事中发现自己 ☆ 结合瑜伽与思考练习，自我暗示、调整身心状态， 认识自身价值 ☆ 与内心的批评家和解，相信直觉，活出自主人生 很多人想要取悦他人、避免冲突，常常因为别人的期望而忽视自己的需求，因此听任外界的摆布，无法主宰自己的人生。本书通过阐释道理、分析个案、设计练习的方式，帮助人们处理与工作、伴侣、家人、时代及自己的关系。从而让人们学会认识自己的价值，与自己内心的批评家和解，相信自己的直觉，最终过上自主的生活。 任何想探索自我、改善生活方式的人都应该拿起这本书！它简单易懂，又令人心潮澎湃。我向所有期待快乐人生的人推荐这本有趣、有见地的好书！
2018年商业史论坛拉尔夫·戈莫里奖获奖作品 美国对于很多热情的支持者、精明的商人和彻头彻尾的骗子来说常常很具吸引力。对商业自由的崇拜使得区分激进的推销术和不可接受的欺骗变得更加复杂，尤其是在创新前沿时。与此同时，竞争压力往往迫使一些受人尊敬的公司也开始采用欺骗手段。最终，欺诈成了美国商业的一个重要特征。在本书中，爱德华·巴莱森追溯了美国的商业欺诈史——以及从未停止的与欺诈的斗争——从P.T.巴纳姆时代到查尔斯·庞兹和伯纳德·麦道夫的时代。 从19世纪早期美国法律界支持的“购者自慎”出发，这本史无前例的著作描绘了从镀金时代到新政时期，再到“伟大社会”时代，现代监管机构如何缓慢又零碎地发展，以保护消费者和投资者。它最终到达最近的放松监管时代，放松监管带来了一连串代价高昂的欺诈问题，包括储贷危机、公司会计丑闻和最近的按揭市场的溃败。 通过追溯美国如何与欺诈斗争，以使经济生机勃勃，而不被欺诈所侵蚀，本书提醒读者，美国的资本主义建立在社会信任这个不稳定的基础之上。 “文明的每一次发展、每一个社会变革、每一项引人注目的发明，都带来了一种把钱从傻瓜口袋里掏出来的新方式。它可能是，并且通常只是旧骗局演变后的伪装，但它对于受害者而言，确实是新的，因此是有效的。”
生活永远充满着不确定性，不如意之事十之八九，侥幸从来只属于少数人，也藏着不为外人所知的代价。那些看起来整天面带笑容、活泼乐观的人，并不是因为事事顺利，而是他们敢于面对问题、善于遗忘不幸、勇于拥抱苦难。艰难的日子里大家都一样，而怀抱热爱的人更有勇气。 你若爱，生活哪里都可爱。丰子恺、汪曾祺、季羡林等文学大师，用49篇言简意深、风趣通透的经典散文，传达他们积极豁达的生活态度。不必担心，所有的努力都会被认可，在世界的一隅就地取材，以热爱点石成金，就能化生活中的平凡为神奇。 无论何时都坚持自己的坚持，热爱自己的热爱，回头时就能发现，生活已经变成了你所期待的样子。 你所热爱的，就是你的生活（丰子恺、季羡林、汪曾祺等文学大师全新治愈系散文集）的创作者 · · · · · ·
身处如今的社会环境中，不仅我们的身体健康时常受到威胁，我们的心理状态也时刻处在警戒线的边缘，焦虑恐慌笼罩着我们，抑郁、暴躁、自我怀疑等负面情绪出现的概率大大增加，提高身体素质的同时，保持心理健康、缓解自身压力也成为我们生活的重中之重。 本书是一部趣味性与实用性兼具的心理学大众读物，作者扬·贝克尔从心理催眠、心理暗示的角度，根据大众内心产生的不同类型的心理问题为我们提供了具体的解决方案，并向我们传授了诸多在日常生活中人人都能用到的简单实用的心理学技巧。例如，如何在工作和生活中摆脱焦虑的束缚，有所收获；如何学着信任自己；遇到恋爱问题、失眠问题、精力无法集中等情况应该如何做；如何消除内心的恐惧等一系列心理学问题，指导我们进行心理自我疏导，提高自身适应和应对能力，更加积极的面对生活。
这篇文章如同一首动人的乐章，触动了读者内心深处的柔软。